Tenho pensado muito nisso. Ganhei 50 e poucos kg como vcs já sabem, ao longo dos últimos anos pq além de me exercitar pouco ou quase nada depois da vida de casada e mãe, comia muito e diversas bobagens altamente engordativas.
Hoje em dia, cortei muitas dessas bobagens (a maioria) e me alimento em quantidades muuito menores, além de caminhar 3 vezes por semana (nem sempre). No entanto, o que tenho conseguido é estacionar meu peso, pois perco um pouco, ganho um pouco, mas não tô fugindo de vez do comecinho da casa dos 90kg. Eu me pergunto: "por quê?". Respondo a mim mesma: " porque tenho que intensificar mais os exercícios e na mesma proporção melhorar MAIS AINDA a alimentação."
Sei a resposta, mas aí está a dificuldade. Melhorar mais a alimentação é restringir coisas e dietas restritivas demais não dão certo comigo, eu abandono. Comer "normal", como diz a Fá, nem pouquinho, nem em excesso é o q dá mais certo pra mim, é o que tenho conseguido.
E isso só faz manter, o que já bom, mas não atinge os meus objetivos. Mais que isso: não realiza os meus desejos, pois até mesmo aqueles q se encontram na barra lateral do meu blog, muitos deles dependem da minha perda de peso.
O que eu comia antes e parei
- pudim de leite
- hambúrguer
- batata frita
- Coca-cola diariamente
- 3 pães no café da manhã
- manteiga
- presunto gordo
- salsicha e linguiça
- bolo de chocolate
- carne vermelha frita quase diariamente
- maionese
- Leite desnatado
- margarina light
- adoçante
- repolho roxo
- brócolis
- cenoura ralada
- alface e acelga
- frango
- creme de leite light
- frutas em geral
- queijo branco (ricota)
olha lindinha espero mesmo que todo o esforço da cirurgia vala a pena mesmo.... estou triste pois não consigo me alimentar bem e isso me deixa meio triste ... estou comendo coisinhas engordaites por serem melhores para engolir, mas como meu marido disse tenho o resto do ano todo pra fazer dieta hihih,,, bom gatinha e sobre eu estar inchada menina o rapaz do emrcado nem me reconheceu hj ahahahahahaha to quase sem olho ahua
ResponderExcluirbjus
Oi amiga...
ResponderExcluirA primeira parte vc já está alcançando...
Agora precisa intensificar isso...tentar fazer as atividades físicas com uma frequência legal...continuar com uma alimentação saudável...e vc chega lá...
Conversa com a sua médica...ela vai t esclarecer melhor...
Bjux!!!
oIE QUERIDA
ResponderExcluirESTOU VISITANDO VÁRIOS BLOGS E CHEGUEI NO SEU !
LENDO SUA HHISTÓRIA ... ME VEJO UM POUCO NELA
POIS EU QUANDO ASEI PESAVA 52 KG ..AI DEPOIS
DE DUAS GRAVIDEZ , MEU ULTIMO PARTO EM 03/07
EU ESTAVA OM EXAOS 92 KG ... QUANDO SAI DA
MAERNIDADE COMECEI A ME INCOMODAR COM O
APELIDO "GORDA" QUE GANHEI DE PESSOAS QUE
ESTAVAM EM MINHA VOLTA ... O ESPUPIM FOI
IR COMPRARUMA ROUPA E O 46 NÃO FECHOU, ME
VI OBESA NAQUELE PROVADOR... DAI DECIDI MUDAR
EM 10/08 INICIEI MINHHA BATLHA E PESEI 84 KG
E HOJE ESTOU COM 68 KG RUMO A 60 KG
UMA COLEGA DE TRABALHO DO MEU MARIDO CHEGOU A
DIZER "NOSSA VC ERA TÃO BONITA" ou seja, ser
gorda é ser feia ? é assim que a sociedade
classifica ...
ái falei demais já rsss
beijs
www.romeyka.zip.net
Oi querida Déa, obrigada mais uma vez pelo carinho, quanto as suas questões, penso que tem q ser as poucos mesmo, pensa bem, qto tempo vc levou pra engordar? Para emagrecer definitivo, tbm vai demorar, pois suas células vão mandar mensagem para o seu cérebro dizendo que aquela não é mais a sua necessidade. Amiga comigo tem funcionado assim: eu evito passar das 1200 cal, porque? Porque eu sei q eu metabolizo em repouso 1725 cal e ainda faço exercicios, logo 1200 é uma margem ótima para emagrecer e 1200 caLORIAS nao sao nenhum sacrificio, ontem mesmo, eu tava na rua o dia todo (médico) e minha filha queria comer no mc donalds, comi e hj acordei sem barriga,nada mudou! Comi uns biscoitinhos no consultório, enfim, eu sei q eu n ultrapassei minha qtidade calórica diária, mas é claro, pra chegar onde eu cheguei , eu tive todo um processo na minha cabeça de frear a compulsão!! vc vai conseguir sim!!! Só ter paciencia e melhorar o q vc acha q pode melhorar, mas tudo sem pressão, pq pressão engorda!!! bjs carinhosos,
ResponderExcluirMuca